Quelques mantras anti-procrastination pour 2023 !
Pour commencer l’année en beauté, que dites-vous de mémoriser quelques mantras anti-procrastination ? Si vous êtes sceptiques quant à leur efficacité, sachez que nous l’avons tous été au début. Pourtant, ces mantras – combiné avec la volonté et l’effort nécessaire, vont vous faire abandonner cette mauvaise habitude de tout reporter au lendemain. Soyez sûrs que plus jamais vous ne chercherez des excuses pour décaler, reporter ou repousser l’accomplissement de vos tâches. Fini ce sentiment de culpabilité qui a tendance à ronger les procrastinateurs. On a piqué votre curiosité ? Découvrez nos meilleurs mantras anti-procrastination pour 2023 dans cet article.
Procrastiner : tout ce que vous devez savoir sur le sujet
Pour faire simple, la procrastination est cette tendance à remettre au lendemain ce que l’on peut faire le jour même. Cela vous semble familier ? Rien de surprenant. A un moment ou un autre, il nous est tous arrivé d’accumuler les tâches pour ne les faire qu’à la dernière minute. Même en sachant que cela risque de nous mettre dans une situation délicate, nous continuons encore de le faire.
Il existe un mantra anti-procrastination qui dit : « nothing will make you feel better than the job done ». Effectivement (traduction texto), rien n’est plus satisfaisant que le travail bien fait. Alors pourquoi trouve-t-on toujours une raison valable pour repousser l’échéance ? Pourquoi persistons-nous dans cette habitude déplaisante, qui n’est bon qu’à nous épuiser et à nous rendre anxieux ?
Une des raisons les plus récurrentes est la peur. Dès que l’accomplissement d’une tâche nous confronte à l’échec ou au jugement, il semble naturel de l’ajourner. Pour d’autres, la procrastination est provoquée par le manque de motivation, de vision, par l’ennui, ou simplement par la paresse. D’autres pourront être atteints de leisure sickness. Néanmoins, dès que vous en aurez déterminé la cause, il vous sera plus facile de vous débarrasser de cette habitude. N’oubliez pas « la procrastination est un voleur de temps ». Combattez-le avec vos meilleurs mantras anti-procrastination !
Mantras anti-procrastination, méditation et yoga : les méthodes qui marchent
Vous avez essayé mille et une méthode pour vaincre la procrastination, mais aucune n’a fonctionné ? Essayez encore. Et cette fois-ci, au lieu d’essayer séparément différentes techniques, pourquoi ne pas les combiner ?
Si vous êtes un perfectionniste –qui remet à plus tard jusqu’à ce que tout soit parfait, dites-vous une chose : « done is better than perfect ». Il s’agit d’un des mantras anti-procrastination les plus efficaces, qui signifie simplement, que mieux vaut fait que parfait. Attendre l’illumination au dernier moment n’est jamais une bonne idée. Non seulement, vous avez de grandes chances de vous rater, mais aurez aussi du mal à gérer votre stress et l’anxiété qui va avec. La solution, c’est d’accompagner votre mantra de quelques exercices de relaxation et de yoga. Ces dernières sont infaillibles lorsqu’on veut développer une bonne estime de soi. Il suffit d’un mantra anti-procrastination : « je sais lâcher prise ! », et le tour est joué ! Lorsque vous aurez oublié l’idée de tout contrôler et de tout rendre impeccable, vous verrez que les choses se feront tout seuls.
La méditation est également une excellente façon d’appuyer les mantras anti-procrastination. Cette pratique vous aide à réduire les troubles anxieux. Si elle peut différer du yoga sur plusieurs points, elle est tout aussi efficace pour vaincre la procrastination. Grâce à elle, vous serez plus concentrés, et vos capacités seront décuplés. Ainsi, il vous sera plus simple de stopper cette envie frénétique de faire TOUT sauf ce qui est marqué en priorité dans votre liste. « Yes I Can » et « Do it now ! » seront vos nouveaux crédos.
Les conséquences négatives de la procrastination
Le procrastinateur est un pro de l’ajournement. Même s’il a tout le temps du monde pour faire son devoir ou pour rédiger son rapport, il ne le fera toujours qu’à la dernière minute. Les répercussions les plus flagrantes sont celles qui se rapportent à la qualité du travail. Cependant, il arrive aussi, qu’à force de faire traîner les choses, un sentiment de culpabilité, d’inutilité et de désespoir s’installe. Pour vous aider à surmonter ce stade, servez-vous des mantras anti-procrastination.
Comme c’est rarement suffisant, misez aussi sur l’organisation et la répartition de vos tâches en petits morceaux. Dès qu’une mission est accomplie, faites une pause, et récompensez-vous. Gardez en tête, « qu’il n’y a pas de honte à préférer le bonheur ». Dites-vous également, que « 100 % des choses qu’on ne tente pas échouent ». Cela devrait vous aider à vous surpasser vos limites. Une fois que vous aurez maîtrisé le sujet, n’hésitez pas à faire du coaching. Vous pourrez alors refiler un mantra anti-procrastination qui marche à un ami dans le besoin !
